• Levé menu ico
    Zeptejte se prodavače
  • Levé menu ico
    Kontaktujte nás +420 777 525 333
  • Levé menu ico
    Doprava zdarma nad 5000,- Kč
  • Levé menu ico
    největší výběr infrasaun
  • Levé menu ico
    více než 300ks infrasaun skladem
  • Levé menu ico
    odborná montáž zdarma u všech infrasaun Grand De Luxe
  • Levé menu ico
    platba vždy až po montáži

Jak se saunovat?

Jak se saunovat?

Správné tipy a triky k bezpečnému a efektivnímu saunování:

Jak často se saunovat?

Četnost návštěv infrasauny nebo sauny je stejně jako doba strávená saunováním čistě individuální. Někteří lidé se saunují jednou týdně, jiní obden, někteří dokonce denně. Stejně tak někdo si užívá saunování s přestávkami dlouhé hodiny, někdo vydrží pár minut. Neexistuje jednoznačný návod, kolik času v sauně strávit a jak často chodit do sauny či infrasauny. Důležité je mít vždy na paměti, že saunování je pro organismus přínosné, dokud je příjemné. Obecně pak platí, že efektivitu účinků saun a infrasaun zvyšuje pravidelnost saunování. Nejúčinnější je pro zdraví z dlouhodobého hlediska návštěva (infra)sauny alespoň jednou týdně.

Kolik vody vypít před saunováním, v průběhu a po něm?

Pro zdravé fungování těla bychom denně měli vypít 2-3 litry vody bez ohledu na počasí. Vysoké teploty v kabině (infra)saun znamenají pro tělo podobnou zátěž jako v létě, kdy se zvyšuje množství tekutin potřebné pro normální funkci organismu. Mějte toto na paměti a v den, kdy se plánujete saunovat, zvyšte příjem tekutin. Obecně platí, řiďte se pocitem žízně – pokud máte potřebu se napít, napijte se i mezi saunovacími cykly či v jejich průběhu. Po saunování byste se měli cítit příjemně; pokud převažuje únava až vyčerpání, nedopřáli jste tělu dostatek tekutin, což se projevuje dehydratací a s ní spojenou únavou.